Муладхара связана с земным заземлением и физическим выживанием. Блокирование первой чакры может проявляться, как паранойя, страх, медлительность и замкнутость. Данная крийя устраняет паранойю и позволяет вам чувствовать себя абсолютно свободными. 1. Сядьте в Простую Позу. Вытяните руки в стороны параллельно полу. Сожмите пальцы, подтянув и крепко прижав кончики пальцев к основанию ладоней. Выпрямите большие пальцы. Спину держите прямо, […]
Рубрика: Крийи
Крийя развития инстинктивного «Я»
Будучи людьми, мы имеем определенные общие инстинкты с животными, но у нас также есть способность направлять, формировать и придавать смысл выражению этих инстинктов. Многие из самых сильных инстинктов находят выражение и представление через так называемый Нижний треугольник, к которому относятся первая, вторая и третья чакры. Физиологически эти чакры представлены прямой кишкой, половыми органами и пупочным […]
Крийя «Пупочный центр и энергия выделения»
Данная крийя мощно прорабатывает нижний энергетическией треугольник, прорабатывает всю выделительную систему, стимулирует и заставляет циркулировать сексуальную энергию и энергию дыхания 1. Лягте на спину, поднимите ноги, согнув их в коленях. Пятки находятся над полом на расстоянии 30-45 см. С медленным глубоким дыханием начните выполнять круговые движения ногами как при езде на велосипеде. 1 -2 минуты. 2. Вдохните, поднимите ноги на […]
Крийя «Сексуальность и духовность»
«Все чувства, которые не очищаются, являются физическими. Когда они очищаются, они становятся духовными. Когда в нашей жизни отсутствует дисциплина, то жизнь становится утомительной» (Йоги Бхаджан) 1. Сядьте в Позу Лотоса или в Простую Позу. Сожмите кулаки. Поддерживая вес тела на кулаках, поднимите ягодицы от пола и держите 2,5 минуты. Это упражнение снимает напряжение в плечевом поясе. 2. Поднимите […]
Утренний 15-минутный комплекс
Этот комплекс поднимает энергию Кундалини и прекрасно подготавливает к медитации. Упражнения 3-6 составляют 15-минутный утренний комплекс, 1-2 упражнения увеличивают его по времени. 1.Встаньте и вытяните прямые руки в стороны, отведите их немного назад, большие пальцы смотрят вверх. Дыхание огня 2 минуты. Затем сделайте глубокий вдох, медленно поднимите руки вверх, соедините большие пальцы, отклонитесь назад, и […]
Крийя для избавления от напряжения и стресса
«Самое лучшее упражнение от стресса – это сделать медитацию отдыхающего Будды в сочетании со специальным дыханием в течение 31 минуты — 1 цикл в минуту (вдох 20 секунд, задержка 20 секунд, выдох 20 секунд). Это даст вам внутреннее спокойствие, которое поможет быть более эффективными. Обычно в жизни так много напряжения, что мы в конечном итоге […]
Крийя для мужчин «Потенция и потенциальность»
1. Лежа на спине в позе трупа, прижимайте колени к груди резкими движениями, обхватывайте колени руками, затем вытягивайте прямые ноги вперед. Выполните 10-15 циклов. Это пробуждающее упражнение для мужчин. Оно выпрямляет нижнюю часть спины, создает тепло и корректирует магнитное поле. 2. Примите позу ребенка: сидя на пятках, положите лоб на пол. Двигайте ягодицы из стороны […]
«Онг» в Вирасане
Сядьте в Вирасану: сядьте на левую пятку, правая нога согнута в колене, правая стопа стоит на полу рядом с левым коленом. Левая пятка упирается в промежность между анусом и половыми органами, располагаясь ровно в центре между седалищными костями. Таким образом вы оказываете давление на Муладхара (первую) Чакру. Поднимите грудную клетку и выпрямите позвоночник. Подбородок втянут, […]
Крийя для улучшения метаболизма
Выполнения этого комплекса гарантирует вам крепкое здоровье, несмотря на ваш возраст, недостатки и все грехи, которые вы совершили в прошлом «Иногда секрет успеха в том, чтобы показать самое лучшее, что есть в вас» (Йоги Бхаджан). Для этого комплекса вам понадобится фрукт, который в английском языке начинается на букву «Р» (Пи): груша, персик, слива, папайя, ананас, гранат […]
Крийя «Освобождение разума»
«Существует 3 области, где подсознание может запереть ваш разум, и вы даже не будете знать об этом. Вы можете увязнуть в ощущении своей некомпетентности, чувстве незащищённости и в вашем представлении о реальности» (Йоги Бхаджан) 1. Сядьте в Простую Позу, позвоночник прямой. Сложите руки перед грудью в одной из вариаций Молитвенной Мудры. В этой мудре соприкасаются кончики больших пальцев, […]