1. Сядьте в Простую позу. Пальцы рук переплетите между собой, кончики больших пальцев касаются друг друга. Соединенные таким образом руки положите перед собой ладонями вверх и выполните мулабанлху: напрягите и подтяните ректальные и генитальные мышцы, а также мышцы Пупочного центра. В этом положении начните читать мантру: «Бог и я, я и Бог — мы одно»1. При […]
Рубрика: Крийи
Крийя «Золотое сердце»
Практикуйте специальную крийю для открытия нейтрального ума и сердца. Обращайте внимание на раскрытие иного уровня пробуждённости, когда вы осознанно соединяетесь с нейтральным пространством сердца и ощущаете существование всеобщего миролюбивого присутствия. Перед практикой, подумайте над ситуацией, которую вы бы хотели увидеть с иной, более возвышенной, бесконфликтной точки зрения, в пространстве спокойствия.Не думайте. Слушайте и чувствуйте. Восприятие […]
Крийя «Освобождение от напряжения борца»
Станьте воином великого вызова. Делайте каждое упражнение этого комплекса регулярно и от всего сердца, двигаясь с большим напряжением и силой как в практике боевых искусств. Стремление будет укреплять сердце и отпускать глубоко спрятанный стресс. Это сконструировано для того, чтобы «дать вам шанс расслабиться и быть собой». Выстраивает внутри вас побеждающую личность с «вызовом в вас, […]
Крийя для полной проработки первоначального существа
Существует ли комплекс упражнений, который будет прорабатывать через все основные системы тела? Да! Эта крийя балансирует вас полностью. Если вы не хотите учить сотни комплексов, выполняйте этот комплекс каждый день в течение 62 минут. Это стимулирует гландулярную систему, возрождает внутренние органы, укрепляет иммунную систему, балансирует минералы в теле и увеличивает ваш запас жизненных сил. ____________ […]
Крийя для утренней Садханы
1. Кошка-корова. 3 минуты выполняйте упражнение Кошка-корова. Затем остановитесь в Позе коровы, сделайте вдох и задержите дыхание на 10 секунд. Выдох. 2. Кошка-корова. Вариант. Стоя в Позе коровы, сделайте вдох и поднимите правую ногу назад и вверх; прогните спину, голову запрокиньте назад как можно дальше. Сделайте выдох, на выдохе опустите голову как можно ниже, подтяните правое колено […]
Крийя для усиления энергии очищения (Апаны)
Это хороший пример простой, но очень действенной крийи, которая хранилась в секрете и практиковалась лишь немногими йогинами, которые знали о ней. Этот комплекс упражнений приведёт в полный порядок вашу пищеварительную систему, а ваша кожа станет такой же прекрасной, как в молодости.Процесс старения начинается не от прожитых лет. Старение начинается от недостатка полезных веществ в организме […]
Крийя для шишковидной железы
1. Сядьте в Простую позу.Кисти рук переплетите в Замок Венеры, поднимите руки над головой так, чтобы кисти были раскрыты вниз; расположите кисти строго над макушкой; расстояние от кистей до макушки – около 10 см. Растяните замок и отведите локти назад (рис. 1).Долгое глубокое дыхание, 2,5 минуты.Затем опустите руки на колени, сложите пальцы рук Гьян мудру […]
Крийя для усиление личности
Для управления, объединения и усиления личности практикуйте эту крийю. Эта крийя подтверждает динамические последовательности, которые делают Кундалини Йогу таким уникальным опытом. Комплекс состоит из трех сильных упражнений, для которых необходимы усилие и напряженная физическая работа. Затем следуют три медитации, выполняемые в полной неподвижности. Вы можете легко найти центр наблюдения внутри вас, независимо от отвлекающих внешних […]
Крийя «Сопротивляемость болезням»
Когда пищеварительная система организма функционируют правильно, то человек избавлен от многих заболеваний. Если при этом у него еще и хороший обмен веществ, то в таком случае можно говорить о поистине богатырском здоровье. На это и направлена описанная здесь крийя, которая помогает набраться сил и укрепляет иммунитет. 1. Помпа. Качание животом. Сядьте на пятки; колени вместе; руки […]
Крийя «Снятие предменструального напряжения и восстановление баланса сексуальной энергии»
Этот комплекс упражнений регулирует циркуляцию сексуальной энергии в соответствующих меридианах, снимает напряжение яичников и улучшает кровообращение в области малого таза. Он полезен и для мужчин, так как восстанавливает баланс сексуальной энергии и поддерживает функцию предстательной железы.Женщинам, у которых имеется мышечный гипертонус и/или нарушения менструального цикла, рекомендуется выполнять данный комплекс ежедневно в течение 40 дней. В […]