Стресс – неотъемлемая часть современной жизни. Каждому нужны техники для снятия стресса. Эта 9-минутная медитация представляет собой самостоятельный контроль над железами. Железы – хранители вашего здоровья. Вы можете запустить свою собственную систему, чтобы обслуживать себя. Например, в первом упражнении Йоги Бхаджан говорит: «Правая рука посылает сообщение о спокойствии, в то время как левый кулак посылает сигнал нервной системе проснуться. […]
Рубрика: Девятиминутные медитации
Медитация «Дайте себе новую жизнь»
Эту медитацию ещё называют «Крийя Долголетия». Если вы будете выполнять её в течение 40 дней, вы сможете перестроить молекулярную структуру тела «Вы не получите жизнь, не вложив в неё душу» (Йоги Бхаджан). 1. Сидя в Простой Позе, поднимите правую руку перед собой вверх под углом 60 градусов, а левую руку отведите назад под углом 60 […]
Медитация «Встреча вызовов завтрашнего дня»
«Мы созданы для встречи с вызовом завтрашнего дня. Чтобы использовать этот потенциал, мы должны жить настоящим и принимать всё, что приносит нам настоящее. Если мы злимся, сопротивляемся или убегаем в фантазии, мы теряем ощущение момента и не можем реагировать правильно. Этот комплекс перенастраивает наше реагирование на происходящее» (Гуручаран Сингх Кхалса) «Фантазии и гнев полностью разрушоют человеческое […]
Медитация «Осознание истинного себя»
Если этот комплекс практиковать в течение 120 дней, вы обретёте огромную жизненную силу, совершенство и новое представление о себе самом 1. Сядьте в Простую Позу. Переплетите пальцы рук в замок и поверните мудру таким образом, чтобы ладони были направлены от себя. Это называется Противоположный Локтевой Замок. Вытяните прямые руки перед собой, локти прямые. Сидите прямо, не поднимая и […]
Медитация «Первичная настройка мозга»
Эта медитация стимулирует гипофиз и шишковидную железу, эффективна при потере памяти, отсутствии эмоций и ночных кошмарах, а также способствует омоложению и балансировке тела Первичная регулировка настроит третий слой нейронов на единый ритм и отрегулирует первое кольцо ствола головного мозга. 1. Сядьте в Простую Позу, позвоночник прямой. Большой палец касается подушечки под пальцем Меркурия. Палец Солнца и […]
Медитация «Борьба с воображаемыми страхами»
«Каждый недостаток — это выдумка. Каждое достижение — это приобретённый опыт. Эта крийя побуждает нас мужественно преодолевать наши воображаемые недостатки» (Йоги Бхаджан) 1. Сядьте в Простую Позу, позвоночник прямой. Согните руки в локтях так, чтобы предплечья были направлены вверх, плечи около грудной клетки. Ладони расположены на уровне плеч, пальцы раздвинуты. Ладони направлены от себя, большие пальцы указывают друг […]
Медитация «Управление командным центром и эндокринной системой»
«Мы живём в переходную эпоху. Её турбулентность делает неэффективными прежние пути решения жизненных ситуаций. Этот комплекс помогает найти «центр урагана», спокойствие, которое приносит ясность и уверенность посреди хаоса. Практикуйте этот комплекс для того, чтобы всегда быть настроенными на волну времени и ощущать, когда действовать, а когда можно расслабиться» (Гуручаран Сингх Кхалса) «В Эпоху Водолея депрессия и стресс, действующие на […]
Медитация «Основа творческого подхода к жизни»
Эта медитация подарит вам тонкое восприятие, необходимое для творчества и поможет вам ощутить свою истинную природу 1. Сядьте в Простую Позу, руки по бокам, согнуты в локтях, предплечья направлены вверх. Большой палец соединён с пальцем Меркурия, остальные пальцы вместе, прямые, направлены вверх. Ладони смотрят наружу. С силой поверните запястья внутрь, так чтобы ладони были обращены к плечам, […]
Медитация для укрепления физического здоровья и ясности ума
Медитация подарит вам крепкое здоровье, регулируя пранические потоки, циркулирующие в теле, укрепит Сердечный Центр и сделает ваш ум ясным и спокойным. «Внутри вас находится душа, которая не имеет границ и не подчиняется никаким запретам. Она чиста и светла, как сам Бог» (Йоги Бхаджан). 1. Сядьте в Простую Позу, руки по бокам, согнуты в локтях, предплечья направлены вверх. Большие […]