«Одиночество — величайший стресс для человека. Когда вы одиноки, дотянитесь до своей души и поймите свою широту; вы ощутите экстаз. Это ваша способность, которая даст вам поддержку во всех трудностях жизни» (Йоги Бхаджан) ЧАСТЬ I Простая поза. Руки лежат в области паха. Глаза закрыты, внутренний взгляд направлен на центр подбородка. Согните правую руку в локте и […]
Рубрика: Медитации
Медитация для нимба
ЧАСТЬ I МУДРА: Переплетите пальцы рук и поместите их над макушкой головы на расстоянии около 20 см, ладони смотрят вниз. Локти должны быть согнуты так, чтобы руки образовывали арку над головой. Большие пальцы опущены вниз, кончики больших пальцев соединены и смотрят вниз. Убедитесь, что подбородок подтянут внутрь, а грудная клетка слегка развёрнута. ГЛАЗА: Смотрите на кончик носа. МАНТРА: Шабд «Нараин». […]
ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ С СИРИ ГАЯТРИ МАНТРОЙ
Данная медитация приносит исцеление и осознанность. Она работает с головным мозгом и Нейтральным умом. ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. МУДРА: Локти прижаты к ребрам, положение удобное. Предплечья подняты вверх под утлом 45 градусов от центральной оси тела. Ладони раскрыты и развернуты вверх, так что в запястьях чувствуется натяжение. Большие пальцы направлены в стороны от кистей, остальные […]
Медитация «Тратака Дхьян для способности видеть невидимое»
Это медитация тратаки, соединеняющая Сердечный Центр и Шестую чакру и делающая вас устойчивыми ПОЗА: Сядьте в Простую Позу или Позу Лотоса, позвоночник выпрямлен, выполните Шейный Замок. ГЛАЗА: Фокусируйте взгляд строго вперёд. Вы увидите треугольник внутри треугольника. МУДРА: Соедините кончики пальцев рук, ладони отведены друг от друга в форме «шалаша». Пальцы смотрят вверх, загните указательные и средние пальцы вниз в пространство между ладонями, чтобы задние […]
Медитация «Чаутэй Падма Ниргун Мантра»
Это особая техника, которая помогает нам полагаться на бесформенное и обретать свет для того, чтобы мы могли давать, делиться, распространять то, что мы открыли в своём сознании, и культивировать дух счастья и успеха в жизни ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, позвоночник выпрямлен, выполните Шейный Замок. МУДРА: Правой рукой обхватите большой палец левой руки. Обхватите пальцами левой руки правую руку. Поверните запястья таким образом, чтобы руки комфортно […]
Медитация «Я — человек»
«В тот день, когда вы вспомните, что вы — человек, вы станете божественным, и двойственность покинет вас. Вы станете процветающим, и жизнь преподнесёт вам массу возможностей!» (Йоги Бхаджан) 1. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Руки согнуты в локтях на уровне грудной клетки параллельно полу. Расстояние между кончиками пальцев 2,5 см, ладони раскрыты и смотрят […]
Медитация Сераба Суд
Данная медитация предназначена для приведения в порядок физического плана. Она также дарит ментальное спокойствие. ПОЗА: Перед тем как начать медитацию, потянитесь и почувствуйте себя комфортно. Затем сядьте с прямой спиной. МУДРА: Положите правую ладонь поверх левой, соединив вместе кончики больших пальцев и надавив ими друг на друга. Удерживайте мудру на уровне диафрагмы. Сделайте глубокий вдох и […]
Медитация «Переживание энергии Юпитера»
Эта медитация может снять напряжение и активизировать энергию Юпитера — энергию процветания и расширения ПОЗА: Сядьте в Простую Позу. МУДРА (для левой руки): средний палец скрещен с указательным и лежит поверх него. Остальные два пальца согнуты и зафиксированы большим пальцем. Тыльная сторона левой кисти лежит на левом колене. МУДРА (для правой руки): указательный палец направлен вверх, а другие […]
Медитация для бесстрашия и открытости
Практика этой медитации позволяет нам быть открытыми потоку процветания в нашей жизни без страха. Она стимулирует гипофиз и усиливает интуицию ПОЗА и МУДРА: Сядьте в Простую позу с прямой спиной, расслабьте плечи, с обеих сторон прижимая их к туловищу. Предплечья параллельны полу, ладони направлены вверх и в Мудре Закрытого Лотоса: все кончики пальцев соприкасаются. Разведите руки друг от друга на расстояние […]
Медитация для процветания II
Это упражнение — часть Субагх Крийи, но его можно использовать как отдельную медитацию. Эта медитация привлекает Процветание в вашу жизнь! ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. ГЛАЗА: Фокусируйтесь на кончике носа, глаза закрыты на 9/10. МУДРА: Локти по сторонам тела, предплечья вытянуты вперед и вверх под таким углом, чтобы пальцы находились примерно на уровне горла. Исходное положение […]