Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Переплетите пальцы рук так, чтобы большой палец правой руки был сверху. Сожмите кисти рук и сохраняйте это напряжение всё время. Основания ладоней приведите к телу на уровне диафрагмы. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на своём дыхании у кончика носа. Определите, какая ноздря доминирует. В течение 3 минут вы сможете […]
Автор: kundalini
Достижение равновесия: балансировка Вайю
«Иногда мы ведём такой образ жизни, что возникает противоречие между иронической энергией и нашим телом. Дыхание жизни — это основа, краеугольный камень, на котором базируется жизнь. Но дыхание жизни состоит из пяти потоков, их называют вайю, и дыхание жизни называется прана вайю. А эти пять (главных) вайю состоят ещё из других (второстепенных) вайю, или энергий, и […]
Крийя для улучшения метаболизма
Выполнения этого комплекса гарантирует вам крепкое здоровье, несмотря на ваш возраст, недостатки и все грехи, которые вы совершили в прошлом «Иногда секрет успеха в том, чтобы показать самое лучшее, что есть в вас» (Йоги Бхаджан). Для этого комплекса вам понадобится фрукт, который в английском языке начинается на букву «Р» (Пи): груша, персик, слива, папайя, ананас, гранат […]
Крийя «Освобождение разума»
«Существует 3 области, где подсознание может запереть ваш разум, и вы даже не будете знать об этом. Вы можете увязнуть в ощущении своей некомпетентности, чувстве незащищённости и в вашем представлении о реальности» (Йоги Бхаджан) 1. Сядьте в Простую Позу, позвоночник прямой. Сложите руки перед грудью в одной из вариаций Молитвенной Мудры. В этой мудре соприкасаются кончики больших пальцев, […]
Крийя для очищения подсознания
Эта мощная крийя устраняет постоянную болтовню подсознания, мешающую вам использовать свою чувствительность для того, чтобы знать, что происходит и как поступить. Она устраняет помехи, усиливает вашу чувствительность и открывает вам восприимчивость к Бесконечному «Если у человека хорошо развита интуиция, он живёт сегодняшним днем, готовясь к завтрашнему. Если у человека отсутствует интуиция, жизнь просто случается с ним» […]
Крийя «Осознание своей добродетели»
Данная крийя работает с нижними чакрами, даёт достаточно хорошую физическую нагрузку и расслабление одновременно 1. Лягте на живот, руки в замке за спиной. Приподнимите грудь, оторвав её от пола. Поднимите прямые руки над спиной параллельно полу. Голову держите прямо, лицо смотрит вперёд. Высуньте язык и выполняйте Дыхание Огня через рот и горло. Если вы всё делаете правильно, в […]
Крийя «Снятие стресса и раскрытие женской силы»
Чтобы быть женщиной, требуется много сил. Данная крийя поможет вам избавиться от стресса и развить внутреннюю силу, укрепив эндокринную и нервную системы 1. Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Поднимите руки к плечам, ладони смотрят вперёд, пальцы направлены вверх. Прикоснитесь большим пальцем к пальцу Юпитера (указательному), затем к пальцу Солнца (безымянному). Продолжайте в быстром темпе, […]
Крийя «Обретение самоконтроля через развитие чувствительности»
«Обычно мы реагируем на боль и страх снижением чувствительности и становимся избирательно бесчувственными. Этот комплекс делает обратное. Он пробуждает нашу чувствительность и даёт нам новое чувство самоконтроля и выбора» (Йоги Бхаджан) 1. Примите Позу Коровы. Из этой позиции быстро положите обе руки на область сердца и верните их на пол, в прежнюю позу. Тело не двигается. […]
Медитация «Избавление от страха будущего»
Эта медитация освобождает от страхов за своё будущее, которые создаются подсознательными воспоминаниями прошлого. Также она активизирует работу Сердечного Центра. Поза: Удобно сядьте в Простую Позу. Мудра: Сначала положите тыльную сторону левой руки на ладонь правой. Обхватите правой рукой левую так, чтобы правый большой палец лежал в левой ладони. Теперь положите большой палец левой руки на большой палец […]
Крийя «Совершенствование сексуальности и духовности»
«Все чувства, которые не очищаются, являются физическими. Когда они очищаются, они становятся духовными. Когда в нашей жизни отсутствует дисциплина, то жизнь становится утомительной» (Йоги Бхаджан) Впервые была дана Йоги Бхаджаном 16 апреля 1986 года 1. Сядьте в Позу Лотоса или в Простую Позу. Сожмите кулаки. Поддерживая вес тела на кулаках, поднимите ягодицы от пола и держите 2,5 минуты. […]