Эта крия демонстрирует как комбинация ритмического движения и звука может создать состояние гармонии, внутренней силы и расслабления. Практика этих упражнений придает энергии различные внутренние органы, балансирует эмоции и развивает бесстрашие в личности. Крия состоит из трех частей. Первая часть (Упражнения 1,2 и 3) придает энергию нижней части тела и таттвам, повышая вместимость и циркуляцию кислородного […]
Автор: kundalini
Крийя, для освобождения от накопленной боли и для обновления
1. Лягте на спину. Согните ноги в коленях и начните бить себя по ягодицам. Ударяйте поочерёдно то левой, то правой пятками. 5,5 минут. Во время последней минуты двигайтесь как можно быстрее. Сразу же переходите к упражнению 2. 2. Продолжайте поочерёдно ударять по ягодицам. Согните руки в локтях и по очереди ударяйте кулаками по плечам, ритмично […]
Сурья-крийя
Сурья-крия получила свое название от названия энергии солнца, сурьи. Когда у нас достаточно солнечной энергии, мы не мерзнем, мы энергичны, полны сил, защищены и потому открыты для общения.Кроме того, солнечная энергия — энергия очищения. Она помогает нам избавиться от лишнего веса. Позволяет справиться с проблемами пищеварения. Помогает очистить ум, и тот становится ясным, активным, ориентированным […]
Крийя «Осознания десяти тел» Видео
Десять тел сознания: 1. Тело Души2. Негативный (защитный) ум3. Позитивный (проецирующий) ум4. Нейтральный (медитативный) ум5. Физическое тело6. Нимб7. Аура8. Праническое тело9. Тонкое тело10. Сияющее тело 1. Поза растяжения. Лягте на спину, руки вдоль тела. Голову и ноги приподнимите от пола на 15 см; руки вытянуты над телом и тянутся к носкам. Ладони повернуты друг к другу. […]
Ситали пранаяма
Ситали Пранаяма — это охлаждающее дыхание, которое включает в себя вдыхание через изгиб языка. Мы дышим как бы «пьющими» насыщенный влагой воздух, который охлаждает нас — физически и эмоционально. Считается, что эта практика охлаждает тело, добавляет влаги в систему и, согласно мудрости Аюрведы , успокаивает дисбаланс питты. Эта практика также снижает усталость, неприятный запах изо рта, лихорадку и высокое […]
Одноминутное дыхание
20 секунд – вдох, 20 секунд – задержка, 20 секунд – выдох. Все это занимает 1 минуту. Ежедневная практика этой пранаямы от 11 до 31 минуты подарит вашей крови способность самостоятельно бороться с болезнями. Намеренно контролируя частоту дыхания, мы можем контролировать состояние своего ума. «Обычно вы совершаете от 20 до 25 циклов дыхания в минуту. […]
Поочередное дыхание через правую и левую ноздрю
Философия йоги учит, что дыхание через определенные ноздри активирует различные энергетические каналы и части мозга. Йогическая философия учит, что правая ноздря — это наша «солнечная ноздря», которая регулирует уровень нашей энергии, а левая ноздря — это наша «лунная ноздря», которая регулирует наши эмоции. Качество праны, проходящей через две ноздри, соответствует качествам, связанным с двумя полушариями мозга. […]
Длинное глубокое дыхание
Длительное глубокое дыхание является одним из наиболее важных основополагающих инструментов в технологии Кундалини Йоги. Это, казалось бы, простое упражнение приносит пользу на физическом, ментальном и духовном уровнях. Долгое глубокое дыхание часто является первым упражнением, которому обучают новых учеников Кундалини-йоги, поскольку оно является фундаментальным компонентом йогической науки. Как влияет глубокое дыхание на человека? Физически длительное глубокое дыхание расслабляет и […]
Дыхание огня: техника выполнения
Дыхание Огня — это основополагающая технология, которая заряжает энергией, очищает, укрепляет иммунитет, нервную систему и электромагнитное поле. Дыхание Огня быстрое, ритмичное и непрерывное. Вдох равен выдоху, между ними нет паузы (примерно 2-3 цикла в секунду). Оно всегда практикуется через нос с закрытым ртом, если не указано другое. Дыхание Огня осуществляется с помощью Пупочного Центра и […]
Пранаяма: сила дыхания
Дыхание: это то, что дает нам жизнь, когда мы рождаемся, и то, что заканчивает нашу жизнь, когда мы умираем. Оно живительно и, как биение сердца, никогда не прекращается на протяжении всей нашей жизни. Как и в случае с сердцем, дыхание происходит естественно и автоматически, но, в отличие от сердцебиения, мы можем изменить скорость своего дыхания в любой момент. Замедление […]