Данная крийя способствует усилению циркуляции крови в ногах, рассасыванию отложений кальция. Плюс к этому стимулирует Свадхистану и укрепляет Сердечный центр 1. Сядьте в удобную позу. Массируйте ахиллово сухожилие большими пальцами рук. Область массажа — от пятки и выше, примерно на 10см. Если вы нажимаете правильно, то пальцы ног будут слегка сжиматься. Массируйте плотно и ритмично. После массажа одной ноги […]
Рубрика: Крийи
Крийя для легких, электромагнитного поля и подготовки к глубокой медитации
1. Дыхание со свистом.Сядьте в Простую Позу. Поднимите прямые в локтях руки над головой, ладони прижаты друг к другу. Потянитесь макушкой вверх, вытягивая позвоночник, и отклонитесь как можно дальше назад, сохраняя равновесие. Осознанно дышите, пропуская воздух через поджатые губы, так чтобы на вдохе и выдохе дыхание звучало как продолжительный свист. Продолжайте 5 минут. Расслабьтесь в течение 30 секунд. […]
Крийи Венеры
Крийи Венеры в кундалини-йоге выполняют с партнером, и, как правило, с партнером противоположного пола. Они менее интенсивны, чем упражнения тантрической йоги, но тем не менее их относят к продвинутой ступени обучения, так как эффект от них усиливается через полярность мужское/женское. Потому при обучении крийям Венеры следует строго придерживаться следующих рекомендаций:1. Перед выполнением крийи Венеры всегда […]
Крийя «Очищение лимфатических желез и приведения энергии в состояние баланса»
1. В Простой позе вытяните руки параллельно полу, удерживайте угол в 600 в горизонтальной плоскости между руками. Согните руки в запястьях, ладони будут направлены при этом вперёд. Начните вращать правой рукой в запястье, удерживая кисть левой руки перпендикулярно полу. 2 минуты. Затем повторите, поменяв стороны. Это упражнение оказывает сильное воздействие на щитовидную и паращитовидную железы […]
Крийя «Очишение кишечника»
Данная крийя работает с кишечником и энергией Муладхары, а также питье сливового сока во время выполнения данной крийи способствует мягкому очищению кишечника Впервые была дана Йоги Бхаджаном 03 июня 1986 года Исцеляющими продуктами для кишечника являются: печёные яблоки, бананы, манго, отруби, кокосы и кожура фиников. Пожалуйста, приготовьте 2 стакана сливового сока перед началом выполнения этого комплекса упражнений. […]
Крийя «Здоровый кишечник»
1. Ветряная мельница. Встаньте прямо, ноги немного шире плеч. Разведите руки в стороны параллельно земле ладонями вниз. Наклонитесь к левой ноге, коснувшись правой рукой стопы; левая рука поднята назад и вверх. Продолжайте делать наклоны к левой ноге в одном ритме, примерно 1 наклон за 10 секунд, в течение 1 минуты. Затем поменяйте руки и делайте наклоны […]
Крийя «Спинальных Энергий» Видео
1. Прогибание позвоночника. Сядьте в Простую позу. Возьмите себя за лодыжки, сделайте глубокий вдох: на вдохе прогнитесь вперед, приподняв грудную клетку. Затем сделайте выдох: на выдохе выгните спину в обратную сторону. Голову держите прямо. Повторите 108 раз (108 раз повторить вдох и выдох). В завершение упражнения выпрямитесь и сделайте вдох. Отдых: 1 минута.Упражнение «Прогибание позвоночника» обладает […]
Крийя «Гибкость и позвоночник»
1. Поза лучника. Встаньте прямо. Согните правую ногу в колене, так чтобы колено оказалось на одной линии с пальцами ноги; левую ногу выпрямите и отставьте назад, так чтобы левая пятка оказалась на одной линии с правой ступней. Правая ступня смотрит вперед, левая развернута к правой под углом 45 градусов. Правую руку вытяните перед собой параллельно полу. […]
Крийя «Божественная коммуникация»
Эта крия демонстрирует как комбинация ритмического движения и звука может создать состояние гармонии, внутренней силы и расслабления. Практика этих упражнений придает энергии различные внутренние органы, балансирует эмоции и развивает бесстрашие в личности. Крия состоит из трех частей. Первая часть (Упражнения 1,2 и 3) придает энергию нижней части тела и таттвам, повышая вместимость и циркуляцию кислородного […]
Крийя, для освобождения от накопленной боли и для обновления
1. Лягте на спину. Согните ноги в коленях и начните бить себя по ягодицам. Ударяйте поочерёдно то левой, то правой пятками. 5,5 минут. Во время последней минуты двигайтесь как можно быстрее. Сразу же переходите к упражнению 2. 2. Продолжайте поочерёдно ударять по ягодицам. Согните руки в локтях и по очереди ударяйте кулаками по плечам, ритмично […]