Рубрика: Медитация с мантрами

Данная медитация предназначена для вашего нимба и для кармы, которую вы в нём накопили Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Локти опустите по бокам вдоль туловища и вытяните предплечья вперёд, развернув ладони вверх. Слегка округлите ладони и поместите их на несколько дюймов выше колен. Движение: Поднимите руки вверх и заведите их за голову и за […]

Эта медитация работает с энергией Сердечной чакры, делая вас магнетически притягательными. Она оказывает благоприятное воздействие на все ваши десять тел, а также формирует защитный свет вокруг вашей ауры. ВАРИАНТ 1 Поза: Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. Мудра: Соедините ладони в Молитвенной Мудре у Сердечного Центра. Большие пальцы перекрещены. Мантра, дыхание и движение: Повторяйте Мангала Чаран Мантру. Вытягивая руки, как […]

Легко услышать истину, но трудно жить согласно ей — поместите её глубоко в сердце и ум. Нейтральный ум открывает врата к глубоким воспоминаниям о себе и своей душе Поза: Сядьте в Простую позу или на стул, удерживая спину прямой. Освободитесь от всего напряжения в теле. Сидите ровно, сбалансированно. Мудра: Положите обе руки в паху ладонями вверх. Правая рука лежит […]

 ЧАСТЬ I МУДРА: Переплетите пальцы рук и поместите их над макушкой головы на расстоянии около 20 см, ладони смотрят вниз. Локти должны быть согнуты так, чтобы руки образовывали арку над головой. Большие пальцы опущены вниз, кончики больших пальцев соединены и смотрят вниз. Убедитесь, что подбородок подтянут внутрь, а грудная клетка слегка развёрнута. ГЛАЗА: Смотрите на кончик носа. МАНТРА: Шабд «Нараин». […]

Данная медитация приносит исцеление и осознанность. Она работает с головным мозгом и Нейтральным умом. ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. МУДРА: Локти прижаты к ребрам, положение удобное. Предплечья подняты вверх под утлом 45 градусов от центральной оси тела. Ладони раскрыты и развернуты вверх, так что в запястьях чувствуется натяжение. Большие пальцы направлены в стороны от кистей, остальные […]

Это медитация тратаки, соединеняющая Сердечный Центр и Шестую чакру и делающая вас устойчивыми ПОЗА: Сядьте в Простую Позу или Позу Лотоса, позвоночник выпрямлен, выполните Шейный Замок. ГЛАЗА: Фокусируйте взгляд строго вперёд. Вы увидите треугольник внутри треугольника. МУДРА: Соедините кончики пальцев рук, ладони отведены друг от друга в форме «шалаша». Пальцы смотрят вверх, загните указательные и средние пальцы вниз в пространство между ладонями, чтобы задние […]

Это особая техника, которая помогает нам полагаться на бесформенное и обретать свет для того, чтобы мы могли давать, делиться, распространять то, что мы открыли в своём сознании, и культивировать дух счастья и успеха в жизни ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, позвоночник выпрямлен, выполните Шейный Замок. МУДРА: Правой рукой обхватите большой палец левой руки. Обхватите пальцами левой руки правую руку. Поверните запястья таким образом, чтобы руки комфортно […]

«В тот день, когда вы вспомните, что вы — человек, вы станете божественным, и двойственность покинет вас. Вы станете процветающим, и жизнь преподнесёт вам массу возможностей!» (Йоги Бхаджан) 1. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Руки согнуты в локтях на уровне грудной клетки параллельно полу. Расстояние между кончиками пальцев 2,5 см, ладони раскрыты и смотрят […]

Данная медитация предназначена для приведения в порядок физического плана. Она также дарит ментальное спокойствие.  ПОЗА: Перед тем как начать медитацию, потянитесь и почувствуйте себя комфортно. Затем сядьте с прямой спиной. МУДРА: Положите правую ладонь поверх левой, соединив вместе кончики больших пальцев и надавив ими друг на друга. Удерживайте мудру на уровне диафрагмы. Сделайте глубокий вдох и […]

Эта медитация может снять напряжение и активизировать энергию Юпитера — энергию процветания и расширения ПОЗА: Сядьте в Простую Позу. МУДРА (для левой руки): средний палец скрещен с указательным и лежит поверх него. Остальные два пальца согнуты и зафиксированы большим пальцем. Тыльная сторона левой кисти лежит на левом колене. МУДРА (для правой руки): указательный палец направлен вверх, а другие […]